أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين










 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
-------
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
موضوعات ننصحك بقرائتها

شاطر| .
موضوعات منتدى شباب بطاش

تدوين المشكلات يخلصك من الإجهاد النفسى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مراقبة عامة
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 2970
نقاط : 5055
تاريخ التسجيل : 08/01/2012
العمر : 61

مُساهمةموضوع: تدوين المشكلات يخلصك من الإجهاد النفسى   الثلاثاء يناير 21, 2014 2:12 pm

 تدوين المشكلات يخلصك من الإجهاد النفسى



يقول الدكتور أحمد عبد الله، أستاذ الطب النفسى بجامعة الزقازيق إن الإجهاد النفسى أمر ينتج عن ضغوط العمل والمشكلات اليومية، وهو أمر صحى إلى حد كبير، لأنه يخرج كل الطاقة السلبية بداخل الشخص، ويجدد نشاطاته.

ويضيف "عبد الله": "أهم مسببات الإجهاد النفسى هى قلة النوم والتعرض لمشكلات يومية، والتفكير فيها جميعها فى وقت واحد ما ينتج عنه توقف العقل عن إيجاد الحلول، والرغبة فى التخلص من كل هذه الدوامة بأسهل وسيلة، وهنا تتوقف أيضا الحواس، وقد يرتبط الإجهاد النفسى ببعض الأمراض العضوية الخطيرة، خاصة فى حالة تقدم العمر.

ويؤكد أستاذ الطب النفسى على أهمية تحديد الأشياء التى تتسبب فى توتر الشخص، ووضع أولويات محددة لحلولها مع الاهتمام بالنفس بمعنى الحرص على تناول مشروبات دافئة قبل النوم مع أخذ حمام دافئ أيضا، وأخذ قدر كبير من الراحة مع الاستماع للموسيقى الهادئة أو قراءة الكتب المفضلة.

ويكمل "عبد الله": هناك طريقة رائعة تخلصك من الإجهاد النفسى، وهى كتابة ما تشعر به على ورقة بشكل يومى قبل النوم، فهى تساعد فى التخلص من المشكلات والمساعدة فى حلها.

اضف الى جوجل+



توقيع: ماما هنا

 
                  
منتديات محمد جلال التعليمية



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / ماما هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mohamedgalal.org/
صفحة 1 من اصل 1

Google