أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين










 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
-------
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
موضوعات ننصحك بقرائتها

شاطر| .
موضوعات منتدى شباب بطاش

الأطعمة السحرية المساهمة فى فقدان الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مراقبة عامة
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 2970
نقاط : 5055
تاريخ التسجيل : 08/01/2012
العمر : 61

مُساهمةموضوع: الأطعمة السحرية المساهمة فى فقدان الوزن   الأربعاء يوليو 03, 2013 1:52 am

الأطعمة السحرية المساهمة فى فقدان الوزن
يقدم لكم موقع "كايرو دار" أبرز الأطعمة السحرية للمساهمة فى فقدان الوزن، وذلك حسبما نشر مؤخراً على موقع الصحة الأمريكي:
1.الشوفان:وهو غنى جداً بالألياف الطبيعية، وهو ما يجعل الإنسان يشعر بالامتلاء والشبع سريعاً حال تناوله، وهو ما يساهم فى تعزيز التمثيل الغذائى للجسم وحرق الدهون.

2. الأفوكادو: حيث يحتوى على حمض الأوليك " Oleic acid " وهو أحد الأحماض الدهنية المشبعة الصحية التى تساهم فى تحفيز الشعور بالشبع، وتساهم فى إذابة دهون البطن، بالإضافة إلى احتوائها أيضاً على كميات كبيرة من البروتينات والألياف الطبيعية.

3.السالمون: وهو أحد مصادر البروتينات الخالية من الدهون والتى تساهم فى تحفيز الشعور بالشبع، ويمكنك تناولها بديلاً عن اللحوم الحمراء.

4.البروكلي: وهو أحد الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية، والغنية بالألياف الطبيعية ومنخفضة السعرات الحرارية، حيث يساهم فى منع حدوث مشاكل الوزن، وكما يمتاز بخواصه المضادة للسرطان.

5.الأرز البسمتى: وهو بديل للأرز الأبيض العادي، حيث يحتوى على قدر أكبر من الألياف الطبيعية التى تساهم فى تحفيز الشعور بالشبع وحرق المزيد من الدهون، وكما أنه يحتوى على قدر قليل من السعرات الحرارية، وبالتالى لا يحتوى على قدر كبير من الطاقة، بعكس الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتى ترفع فرص الإصابة بالسمنة بمعدل 3 أضعاف.

 

اضف الى جوجل+



توقيع: ماما هنا

 
                  
منتديات محمد جلال التعليمية



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / ماما هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mohamedgalal.org/
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: مستشفى بطاش لجميعـ التخصصاتـ :: بطاش .. الطبـ والصحة العامة-

Google