أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين










 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
-------
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
موضوعات ننصحك بقرائتها

شاطر| .
موضوعات منتدى شباب بطاش

خمس طرق رائعة للتعامل مع ضغط العمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مراقبة عامة
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 2969
نقاط : 5054
تاريخ التسجيل : 08/01/2012
العمر : 61

مُساهمةموضوع: خمس طرق رائعة للتعامل مع ضغط العمل    الأربعاء مايو 02, 2012 5:50 pm

خمس طرق رائعة للتعامل مع ضغط العمل






هنالك أسباب كثيرة للمعاناة من ضغوطات العمل
التي تواجه الموظفين بشكلٍ يومي، منها ما قد ينتج عن عدم القدرة على التفاهم
والتواصل بشكل جيد مع زملاؤك بالعمل، أو كثرة مطالب مديرك التي تفوق قدراتك وتسبب
لك تشتت الذهن، أو كثرة الأعمال التي تتطلب منك بذل جهداً مضاعفاً، وأيضاً شؤونك
الخاصة التي تحتاج منك وقتاً واهتماماً خاصاً، مع كل ذلك، هل هنالك
طرقاً ساحرة تعمل كبطاقة إنقاذ تخلصك من هذه الضغوطات والتغلب عليها؟!





بالتأكيد هنالك بعض الطرق الناجحة
والمذهلة التي تسهم بتخليصك من الشعور بالتوتر والضغط الكبيرين:


ضبط حجم العمل










أحد الأسباب الأساسية التي تسبب توترك
أثناء العمل، هي حجم أالأعمال المطلوبة منك، لذا تحدَث إلى مديرك للتوصل إلى حلٍ
جذري للمشكلة، إمَا بإعطائك مهمات أكثر، إذا لم تكن تستغل جميع وقتك وقدراتك
بالعمل، أو تمديد المواعيد النهائية للمشاريع مما يعطيك وقت أكثر للتفاني بالعمل
وتحقيق الأهداف المرجوة، دون الحاجة إلى العمل ليلاً أو العمل بالبيت. كذلك التأخر
بالعمل ليومٍ واحد قد يكون حلٌ مناسب تخلصك من الشعور بالتوتر والضغط.


توزيع الأولويات










قد يتوجب عليك إنهاء الكثير من الأعمال
في يومٍ واحد، ولكن بداية يجب تحديد أي هذه الأعمال ذو أهمية أكبر، ومن ثم قم
بإنجازها أولاً في بداية الصباح عندما تكون بكامل قوتك ونشاطك. بهذه الطريقة لن
تشعر بالتوتر الكبير عند النظر إلى ساعتك لتجدها الرابعة عصراً، وما زال لديك
الكثير لإنجازه.


وقت










هنالك الكثير من أماكن العمل التي تمنح
موظفينها دورات بإدارة الوقت التي تقوم بتوجيه الموظفين إلى كيفية إستغلال كل
دقيقة عمل، وربما تكون الدورة عبارة عن عدة ساعات، ولكنك ستضيف إلى مهاراتك مهارات
جديدة كتنظيم الأعمال، وكيفية الإستفادة القصوى من الوقت لإنجاز الأعمال.





العمل باكراً










إذا كنت تعتقد أنه من واجبك إنجاز أعباء
العمل المترتبة عليك، ولكنك تجد نفسك بنهاية الدوام غارقاً بالأعمال والوقت
يداهمك، إذن توجَه إلى المكتب بالصباح الباكر وابدأ بالعمل قليلاً، فربَما
يكون هذا الحل الأنسب.





إذ أن الوصول إلى المكتب قبل قدوم
الأخرين، يمنحك الشعور بالهدوء والراحة والإحساس بأنك ملك المكتب، الأمر الذي
يساعدك على مواجهة روتين العمل اليومي، كما أنه يزودك بوسادة إضافية التي قد
تحتاجها لتحقيق أهدافك بذلك اليوم، وأيضاً يجنبك البقاء بالمكتب لمدة طويلة أثناء
فترة المساء.


التواصل الإجتماعي










من المهم دائماً التواصل مع زملاؤك و
المشرفون عليك بالعمل والتحدث عن المهمات الخاصة بك.





من أحد مسببات التوتر والقلق بشكل كبير
هو الشعور بأنك تحت رحمة شخص أخر! للأسف هذا صحيح في معظم الأحيان، لذلك من أفضل
الأشياء التي يمكنك فعلها هو البوح بما تشعر به، ومن ثم تجاوز هذا الأمر، وإذا لم
يستطع أحد مساعدتك بخصوص ذلك، بالرغم من أنك تبذل أفضل ما لديك، فلا تقم بإلقاء
اللوم عليك، وحاول فقط التأقلم مع هذا الأمر.




اضف الى جوجل+



توقيع: ماما هنا

 
                  
منتديات محمد جلال التعليمية



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / ماما هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mohamedgalal.org/
موضوعات منتدى شباب بطاش

خمس طرق رائعة للتعامل مع ضغط العمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

المدير العام
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 6715
نقاط : 13127
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق رائعة للتعامل مع ضغط العمل    الخميس مايو 03, 2012 4:03 pm

انا نصيحتى بقى لكم هى
خمستاشر كوب نسكافيه على الصبح هتلاقى نفسك تمام التمام طول اليوم
انا عن نفسى بعمل كده

وربنا يدينى ويديكم طول العمر

موضوع قيم يا ماما هنا
بجد تسلم ايدك
وماحدش يصدقنى فى نصيحتى
وانتم حرين بقى
اللهم بغلت

اضف الى جوجل+



توقيع: طه حسين



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / طه حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.battash.com
موضوعات منتدى شباب بطاش

خمس طرق رائعة للتعامل مع ضغط العمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مراقبة عامة
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 2969
نقاط : 5054
تاريخ التسجيل : 08/01/2012
العمر : 61

مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق رائعة للتعامل مع ضغط العمل    الجمعة مايو 04, 2012 8:05 pm

يعني يا طه لو اربعتاشر كوب مش ممكن يعمل حاجة وبعدين ممكن يكون مج وكبير شوية اكيد يفرق كتير
هههههههههههههههه
ربنا يسعدك ياطه

اضف الى جوجل+



توقيع: ماما هنا

 
                  
منتديات محمد جلال التعليمية



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / ماما هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mohamedgalal.org/
موضوعات منتدى شباب بطاش

خمس طرق رائعة للتعامل مع ضغط العمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

المدير العام
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 6715
نقاط : 13127
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق رائعة للتعامل مع ضغط العمل    الخميس مايو 10, 2012 10:41 am

أسعد الله أيامك يا ماما هنا
الله لا يحرمنا كلماتك الفواحه بعطر الحياة

اضف الى جوجل+



توقيع: طه حسين



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / طه حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.battash.com
صفحة 1 من اصل 1

Google