أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين










 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
-------
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
موضوعات ننصحك بقرائتها

شاطر| .
موضوعات منتدى شباب بطاش

ماهو المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

عضو ماسى
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 203
نقاط : 342
تاريخ التسجيل : 07/10/2011
العمر : 26

مُساهمةموضوع: ماهو المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل   الثلاثاء أبريل 24, 2012 1:13 am




ماهو المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل





تعتبر زيادة الوزن أثناء الحمل علامة صحية على تطور الجنين ، لكن بعض
الحوامل يزيد وزنهن بشكل مبالغ فيه ، وقد يدفعهن ذلك للبدء في اتباع حميات
قاسية أثناء الحمل ، للتخلص من الوزن الزائد ، أو خوفًا من البدانة بعد
الولادة . تلك الحميات قد تضر جنينك وتضرك في نفس الوقت ، فحينها ستحرمين
جسمك من المواد الأساسية اللازمة له ، كالمعادن والفيتامينات ، وحمض
الفوليك الضروري لكِ وللجنين ، وبذلك تكونين قد حرمتِ جنينك أيضًا من
الاستفادة بغذاء صحي يستمده منكِ.


فكيف توفقين بين رغبتك في الحفاظ على رشاقتك ، وعدم إيذاء نفسك وجنينك؟


يجب أولاً أن تعلمي أن زيادة الوزن
أثناء الحمل أمر طبيعي ، بل ومن المقلق ألا يحدث ، فإذا كنتِ تتناولين
وجبات متوازنة مغذية ، فلا تقلقي ؛ لأن جسمك سيعمل تلقائيًا على استعادة
وزنه الصحيح تدريجيًا بعد الولادة .


يمكنك كذلك عدم الإكثار من النشويات والسكريات ، فهي من أهم أسباب زيادة
الوزن ، ويمكنك الاستعاضة عن السكريات مثلاً بالفاكهة ، فهي مفيدة من جهة ،
ولا تساعد على زيادة الوزن من جهة أخرى .


والزيادة الصحية في الوزن هي تلك التي تحدث تدريجيًا ، ففي الثلث الاول
من الحمل يبدأ جسمك في اكتساب بضعة كيلو جرامات ، وفي الثلث الثاني تكون
الزيادة بطيئة وتميل للثبات ، ثم تكسبين مزيدًا من الوزن في الثلث الأخير ،
حين يبدأ طفلك في اكتمال النمو ، وإذا كنتِ تسيرين بشكل صحيح في تناول
الوجبات ، ستجدين انكِ على نهاية الحمل قد اكتسبتٍ حوالي من 10 إلى 12.5
كيلو جرام .


اضف الى جوجل+



توقيع: omnya

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: بطاش والحياة الإجتماعية :: بطاش ..الإنوثًه و الجـ م ـآل-

Google