أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين










 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
-------
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

شاطر| .
موضوعات منتدى شباب بطاش

كيف تجعل ذاكرتك حديد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مشرفة المنتدى
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 2840
نقاط : 5510
تاريخ التسجيل : 16/11/2010

مُساهمةموضوع: كيف تجعل ذاكرتك حديد؟   الأربعاء يونيو 22, 2011 12:23 am

توالت
عدة أبحاث واكتشافات ومؤلفات في كيفية تقوية الذاكرة كما لم يخلو عالم
الإنترنت من مواقع إرشادية وطبية ومعلوماتية حول هذا الموضوع ومن أشهرها
موقع www.Brain.com
الذي يوفر وصفات طبية وعشبية إضافة إلى أبحاث ومعلومات حول تقوية الذاكرة ،
ومع كل ذلك تظل بعض الأمور البديهية والبسيطة التي يستطيع الإنسان تطبيقها
في حياته اليومية لتقوية ذاكرته وبالتالي تحسين شخصيته واستفادته من
أوقاته


ذكر الله عز وجل
لا
يشك اثنان في أن العلاقة الدائمة بين الانسان وخالقه لها أكبر الاثر في
حياته اليومية ، وهذه العلاقة لا تنشأ فقط بأداء الفروض وحسب بل يجب أن
تتعدى ذلك إلى الارتباط الوجداني الدائم بالله عزوجل ولا أدل من ذلك قوله
تعالي ( واذكر ربك إذا نسيت ) ووصية الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم (
اجعل لسانك رطباً بذكر الله ) ، ويضاف إلى ذلك دوام الصلاة والسلام على
أشرف الخلق صلى الله عليه وسلم


الربط الذهني
يعتبر
الربط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً
معيناً بمجرد شم رائحة عطره مثلاً ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية
لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلاً اربط معلومة معينة
كارتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأن تواظب فترة على
تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيد أيضا
للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك
للعمل أخذ مجموعة من الأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك
وسوف تجد نفسك تتأكد من أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددها الصحيح


الكتابة وتدوين المعلومات
الكتابة
ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، إذ أن الكتابة تساعد أيضاً في
ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلك أن المواظبة على كتابة
المواعيد تجعل الإنسان يتذكرها حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لا
تجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطي لنفسك
بعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به من
أحداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرور
الأيام


الغذاء
تكاد
المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة
العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت
الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centers
for disease control and prevention )بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي
في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض
بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم
والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل


صحة الجسم
وما
ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته
وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس
البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه
أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن
التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو
يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة
موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ،
ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس
رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعت
بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على
الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على
التذكر

اضف الى جوجل+



توقيع: جردينيا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوعات منتدى شباب بطاش

كيف تجعل ذاكرتك حديد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

المدير العام
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 6696
نقاط : 13106
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعل ذاكرتك حديد؟   الأربعاء يونيو 22, 2011 10:01 am

تعرفى يا جردينيا

انا دايما بقول لنفسى
الحمد لله الذى وهبنا نعمة النسيان

ياااااااااااااااااااه
كثيرا ما نمر بلحظات لا نود تذكرها
والحمد لله

ونسال الله تعالى ان نتذكر لحظاتنا الجميله وننسى البائس منها

موضوع مميز كالعاده

اضف الى جوجل+



توقيع: طه حسين



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / طه حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.battash.com
موضوعات منتدى شباب بطاش

كيف تجعل ذاكرتك حديد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مشرفة المنتدى
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 1385
نقاط : 1465
تاريخ التسجيل : 11/02/2011
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعل ذاكرتك حديد؟   الأربعاء يونيو 22, 2011 11:53 pm

روووووووووووووووووعة يا جردينيا

اضف الى جوجل+



توقيع: رنونة


يـآربّ إنْ كُنت لـا أسْتَطيعْ إفْراحَ نَفسي ..فَلـا تَجعلني سَببآ لحزنْ مَن حـَـولي.. فَمنْ كَـان سَببا لإسعادي لَحظة..آللَّهُـمَّ أسْعده طُــولَ العمر ..و مـِنَ سعى آلىٌ تعـآستـَيُ يومـآً..أبعـِدهَ عنـيُ و آشغلـهّ بنفسهَ

عايز تدردش معايا ؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه
الصفحة الخاصه بـ : العضو / رنونة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوعات منتدى شباب بطاش

كيف تجعل ذاكرتك حديد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مشرفة المنتدى
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 2840
نقاط : 5510
تاريخ التسجيل : 16/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعل ذاكرتك حديد؟   الخميس يونيو 23, 2011 12:59 am

نعمة النسان يا طهوتي
مش الزهيمر في فرق يا خوية
الذكرة جميلة اوي انا بقى الحمد لله عندي ذاكرة ولا بتاعت الحوت
مبنساش اي حاجة نهائي خالص مالص
ههههههههههههههههههههههههه
تسلم على مرورك الذي هو اعذب من ماء بئر عذب

اضف الى جوجل+



توقيع: جردينيا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوعات منتدى شباب بطاش

كيف تجعل ذاكرتك حديد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

المدير العام
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 6696
نقاط : 13106
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعل ذاكرتك حديد؟   الخميس يونيو 23, 2011 11:10 am

اقتباس :
انا بقى الحمد لله عندي ذاكرة ولا بتاعت الحوت

الحووووووووووت
دا على اساس ان الحوت بيفتكر هو أكل مين إمبارح؟

الحوت نساى جدا
انا مره كنت بلعب مع حوت فى البانيو عندى
وقعدت افكره باللى لعبناه امبارح وهو ناسى خالص مالص

شوفتى بقى انك نسايه

ومش بعيد تلاقى عندك الزهيمر وانتى مش واخده بالك

هههههههههههههههه

اضف الى جوجل+



توقيع: طه حسين



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / طه حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.battash.com
موضوعات منتدى شباب بطاش

كيف تجعل ذاكرتك حديد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مشرفة المنتدى
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 2840
نقاط : 5510
تاريخ التسجيل : 16/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعل ذاكرتك حديد؟   الأربعاء يوليو 06, 2011 8:11 pm

ههههههههههههههههههه
حوت في البانيو
حلوة دي
ياريت اعرف انسى
يا طه كان بقت الحياة عندي غير كده
مشكلتي اني مش بنسى
ممكن اتناسى في فرق
بين دي ودي
وعلى العموم انا مش عايزة انسى عشان ابقى
معاكم على طوووول

اضف الى جوجل+



توقيع: جردينيا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوعات منتدى شباب بطاش

كيف تجعل ذاكرتك حديد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مشرفة المنتدى
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 2840
نقاط : 5510
تاريخ التسجيل : 16/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعل ذاكرتك حديد؟   الأربعاء يوليو 06, 2011 8:12 pm

الاجمل وجودك يا رنون
يا غالية

اضف الى جوجل+



توقيع: جردينيا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: مستشفى بطاش لجميعـ التخصصاتـ :: بطاش .. الطبـ والصحة العامة-

Google