أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين










 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
-------
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
موضوعات ننصحك بقرائتها

شاطر| .
موضوعات منتدى شباب بطاش

فوائد المكسرات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

عضو مميز
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 519
نقاط : 1523
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
العمر : 41

مُساهمةموضوع: فوائد المكسرات   الخميس يوليو 29, 2010 2:17 pm

المكسرات و فوائدها للجسم

--

الحمد لله رب العالمين و الصلاة و السلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم ..
اخوتي و أخواتي القراء الكرام .. سلام الله عليكم و رحمته و بركاته ،،







الجميع يعرف المكسرات ويأكلها ويتلذذ بمذاقها

وهي غالبا تؤكل للتسلية فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟







البندق :

غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق

للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.







اللوز :

يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى

الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر

، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي

والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.








عين الجمل ( الجوز ):

يقلل من خطر الإصابة

بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.









الكاجو (الكاشو) :

تناوله لا يسبب

السمنة ويساعد على امتصاص الدهون.







الفستق :

يقلل من خطر الإصابة

بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.



الزبيب :

يقوي المعدة والكبد والطحال

ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس






يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين أنواع الدهون ،
فيعتقدون أن الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ، ولكنه في الواقع هناك دهون
جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية ، ويأتي
في مقدمة الأغذية "المكسرات" ، ورغم أنها تحتوي على نسبة من الدهون ، إلا
أنها تحتوي على دهون مفيدة حيث أنها تحمي القلب وهذا ما تشير إليه الأبحاث
العلمية ، حيث أظهرت نتائج أحد البحوث أن للمكسرات دورا في الحد من أخطار
أمراض القلب ، حيث خفضت معدل الإصابة بأكثر من النصف ، ويرجع الباحثون في
الدراسة أن السبب هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون
المفيدة) ، كما أن إضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول الضار (LDL)
وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.





وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها
من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر
من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ، ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على
الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج
القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.




كما أن الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
والفيتامينات مثل فيتامين هـ ، ولذلك فإنها تلعب دوراً أساسياً في الحد من
أمراض تصلب الشرايين ، وأمراض القلب . كما تشير الأبحاث إلى أن للمكسرات
فائدة في الحد من الشعور بالجوع ، وكما هو معروف فإن الأطباء ينصحون بعدم
ترك المعدة فارغة بشكل مستمر ، لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة
وتأثير العصارة المعدية عليها ، لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من
المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50 جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على
الصحة ، وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع ،
وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون أحد الأسباب
المؤثرة على إنقاص الوزن ، ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون
إسراف ، لأن الإسراف قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.





اضف الى جوجل+



توقيع: عبير








[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوعات منتدى شباب بطاش

فوائد المكسرات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

المدير العام
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 6716
نقاط : 13128
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات   الأحد أغسطس 08, 2010 4:30 pm

تسلمى يا عبير والله
فعلا موضوع راااااااااااااااااااائع
بارك الله فيكى

اضف الى جوجل+



توقيع: طه حسين



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / طه حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.battash.com
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: مستشفى بطاش لجميعـ التخصصاتـ :: بطاش .. الطبـ والصحة العامة-

Google