أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين










 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
-------
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
موضوعات ننصحك بقرائتها

شاطر| .
موضوعات منتدى شباب بطاش

ماذا تقول الأبحاث عن النظام الغذائي النباتي؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مراقبة عامة
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 2971
نقاط : 5056
تاريخ التسجيل : 08/01/2012
العمر : 61

مُساهمةموضوع: ماذا تقول الأبحاث عن النظام الغذائي النباتي؟   الخميس أغسطس 04, 2016 10:21 pm

[size=32]ماذا تقول الأبحاث عن النظام الغذائي النباتي؟[/size]
إن النظام الغذائي النباتي (سواء كان صارماً vegan أو جزئياً vegetarian) عادة ما يرتبط بمعدلات أقل من أمراض السرطان، وأمراض القلب، والسكر، والسمنة المفرطة، وارتفاع ضغط الدم، وحصوات المرارة، وأيضاً حصوات الكلى.
ويرجع هذا لعدة أسباب، منها:


  1. أن النباتيون يستهلكون كميات أقل من الدهون.
  2. أن النباتيون يستهلكون كميات أقل من الكوليسترول. (بالنسبة للنباتيون الصارمون vegans فإنهم لا يستهلكون أي كوليسترول على الإطلاق، فالكوليسترول موجود فقط في المنتجات الحيوانية.)
  3. أن النباتيون يستهلكون كميات أكبر من الألياف.
  4. أن النباتيون يستهلكون كميات أكبر من مضادات الأكسدة.
  5. أن النباتيون يأخذون كميات البروتين التي يحتاجونها، وليس أكثر من حاجتهم. (فزيادة استهلاك البروتين عادة ما ترتبط ببعض الأمراض مثل هشاشة العظام، وأمراض الكلى، وارتفاع الكوليسترول، والسرطان.)
  6. أن النباتيون يستهلكون كميات كبيرة من المركبات الكيميائية (الفايتوكيميكال Phytochemicals ) ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة.


ولكن اعلموا أن تناول الأطعمة النباتية لا يعني أن نظامنا الغذائي صحي، فهناك العديد من الأطعمة النباتية غير الصحية. فالشيبسي، والبطاطس المقلية، وبسكويت الأوريو OREO جميعها تعتبر من الأطعمة النباتية! لذلك، وحتى نحقق الغرض ونصل للنظام الغذائي الصحي، يجب أن نتجنب تناول الأطعمة غير المفيدة، ونتناول المزيد من الأطعمة الكاملة. وهكذا تصبح صحتنا أفضل! (وبالطبع يجب أن نقوم بالمزيد من الحركة! فالتمرين وممارسة الرياضة من ضروريات الحياة الصحية!)
إن كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحتك بشكل عام، فعليك أن تجرب إضافة المزيد من الأطعمة النباتية لنظامك الغذائي!

اضف الى جوجل+



توقيع: ماما هنا

 
                  
منتديات محمد جلال التعليمية



عندك أى سؤال عايز تسأله ليا؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الصفحة الخاصه بـ : العضو / ماما هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mohamedgalal.org/
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: مستشفى بطاش لجميعـ التخصصاتـ :: بطاش .. الطبـ والصحة العامة-

Google