أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين










 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
-------
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
موضوعات ننصحك بقرائتها

شاطر| .
موضوعات منتدى شباب بطاش

طريقه سحرية للنوم خلال دقيقة واحده مضمونه 100%

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

عضو فضي
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 80
نقاط : 80
تاريخ التسجيل : 21/07/2013

مُساهمةموضوع: طريقه سحرية للنوم خلال دقيقة واحده مضمونه 100%   الخميس مايو 28, 2015 2:53 pm

تعلم طريقه تستطيع عن طريقها النوم خلال دقيقة

اهلا بكم زوار شباب بطاش ..
هناك من لا ينام الا بعد محاولات بالساعات لكي يستطيع النوم ..
وهناك من ينام في دقائق ..
وهذه تعد نعمه من اكبر النعم ..

اليكم الان طريقة لتنام في دقيقه واحده .

شرح الطريقه:
١- قم بأخذ نفس عمييق على اربع عدات، اي قم بالعد من واحد إلى أربعة بهدوء وأنت تقوم بأخذ نفس عميق


٢- قم بكتم النفس (توقف النفس) لمدة ٧ عدات، قم بالعد من ١ – ٧ وانت لا تتنفس.


٣- قم بإخراج النفس (زفير) على ٨ عدات، أي قم بتقسيم خروج النفس بالعد من ١ – ٨.


٤- استرخ قليلاً….
دورة واحدة من هذه التمرينات ستجعلك تشعر فوراً بالاسترخاء،
قم بتكرار هذه الدورة بشرط الحفاظ على الترتيب ٤-٧-٨ ولكن لا تزيد عن ٤ مرات،
اشخاص كثيرون استطاعوا النوم من أول تجربة.

اضف الى جوجل+



توقيع: البرنسيسة ميار

ميااااار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوعات منتدى شباب بطاش

طريقه سحرية للنوم خلال دقيقة واحده مضمونه 100%

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

عضو مميز
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 680
نقاط : 1013
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 42

مُساهمةموضوع: رد: طريقه سحرية للنوم خلال دقيقة واحده مضمونه 100%   الإثنين يونيو 01, 2015 2:19 am

شكرا على النصيحه هنجرب ونشوف


تسلمى يابرنسيسه على الموضوع


لكِ تحيتى

اضف الى جوجل+



توقيع: mhhm34




[size=24]
عايز تدردش معايا ؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صفحة 1 من اصل 1

Google