أهلا وسهلا بكم في منتدى شباب بطاش نتمنى لكم اجمل الاوقات برفقتنا وان ينال موقعنا اعجابكم ... طه حسين










 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
-------
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
موضوعات ننصحك بقرائتها

شاطر| .
موضوعات منتدى شباب بطاش

ازاي تقي نفسك من مرض السكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

مشرف المنتدى
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 298
نقاط : 1135
تاريخ التسجيل : 28/01/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: ازاي تقي نفسك من مرض السكر   الأحد مايو 02, 2010 11:12 pm



هناك 3 نقاط للوقايه من هذا المرض اللعين ربنا يقينا منه ، مع العلم انه مرض وراثي فبمجرد علمك بأن هناك احد من افراد اسرتك مريض يجب عليك اتخاذ الحظر بعمل الاتي وهي مسئوليه ربت المنزل بمراقبة وعمل الآتي:

(1) مراقبة الوزن لأفراد أسرتك‏..‏ لأن الوزن الزائد هو أول أسباب حدوثه بين المراهقين الذين يعانون زيادة الوزن‏,‏ ولايتم الاعتماد في علاج هذا النوع علي الأنسولين‏.‏

(2) إدخال بعض التعديلات الأساسية في نظام حياة أسرتك اليومي‏,‏بالاقلال من تناول الدهون والسكريات والإكثار من أكل الخضراوات والفاكهة والخبز الأسمر‏,‏ والاعتدال في تناول النشويات الأخري‏,‏ والحرص علي ممارسة الرياضة بصفة منتظمة مثل المشي أو الجري حسب العمر والحالة الصحية‏..‏

(3) وأخيرا الاهتمام بتحليل السكر في الدم كل فترة‏.‏ واعلمي أن المعدل الطبيعي لهذه النسبة لايزيد علي‏100‏ مجم صائم‏,‏ أما اذا كانت النسبة من‏101‏ الي‏125‏ فهذه علامة تحذير‏,‏ وفي حالة اذا كانت النسبة أعلي من‏126‏ فهذا يعني وجود مرض السكر بالفعل‏.‏

وان التغذيه السليمه ليس معناها الحرمان من الطعام ولكن بحدود ، وإليكم هرم غذائي بسيط يبين ذلك:

ـ مجموعة النشويات‏:‏ من‏(6‏ الي‏11)‏ وحدة يوميا‏,‏ وتمثل الوحدة نحو ربع رغيف بلدي أو‏4‏ ملاعق أرز أو مكرونة‏.‏

ـ مجموعة الخضراوات‏:‏ من‏(3‏ الي‏5)‏ وحدات يوميا‏,‏ وتمثل الوحدة نحو كوب خضراوات ورقية‏,‏ أو نصف كوب خضار مقطع أو ثلاثة أرباع كوب عصير خضار‏.‏

ـ مجموعة الفاكهة‏:‏ من‏(2‏ الي‏4)‏ وحدات يوميا وتمثل الوحدة نحو ثمرة متوسطة من التفاح أو البرتقال‏,‏ أو الموز‏.‏

ـ مجموعة الحليب‏:‏ من‏(2‏ الي‏3)‏ وحدات يوميا وتمثل الوحدة نحو كوب لبن خالي الدسم‏,‏ أو كوب زبادي‏240‏ سم‏.‏

ـ مجموعة اللحوم‏:‏ من‏(2‏ الي‏3)‏ وحدات يوميا وتمثل الوحدة نحو قطعة صغيرة من اللحم في حجم نصف كف اليد‏,‏ أو بيضة أو ثمن فرخة‏,‏ أو نصف كوب فول مطهي‏.‏

ـ وبالنسبة لمجموعة الدهون والزيوت والحلويات احرصي علي أن تكون بكميات قليلة للغاية‏.‏

نصيحه لمرضي السكر الانتظام في اخذ الدواء ليس هو فقط وسيله العلاج بل الحفاظ في الاكل ، ممارسه الرياضه، وضروره متابعة تحليل نسبة السكر في الدم.

اضف الى جوجل+



توقيع: بكار

<br>عايز تدردش معايا ؟
من هنا فى صفحتى وعلى الرحب والسعه
الصفحة الخاصه بـ : العضو / بكار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوعات منتدى شباب بطاش

ازاي تقي نفسك من مرض السكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
كاتب الموضوعرسالة

عضو مميز
المعلومات العامة - منتدى شباب بطاش
عدد المساهمات : 1360
نقاط : 2553
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: ازاي تقي نفسك من مرض السكر   الجمعة مايو 14, 2010 7:23 pm



بارك الله فيك يا أخ بكــــــار
مرض السكر نسبته عاليه اوى فى مصر مناظرة بدول تانية
"اللهم اشفى كل مريض"

اضف الى جوجل+



توقيع: محمد الرفاعى


&&&&&&&&&&&&&



شكرا لأنك أحببتنى

ومن وجودك حرمتنى

وبمنتهى الرقة تركتنى

وبنفس الدقة ذبحتنى

وبحنان الحب سلوتنى

وأحببت غيرى لأننى

كان حبك كل ما أهمنى

شكرا لأنك أحببتنى

فهجرتنى فألمتنى

فقتلت قلبى بل قتلتنى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: مستشفى بطاش لجميعـ التخصصاتـ :: بطاش .. الطبـ والصحة العامة-

Google